Bonjour et bienvenue dans l'article de cette semaine,
Aujourd'hui, j'ai choisis de vous poster un tableau du sommeil plus complet que celui qui vous avait été proposé dans un article précédent. Vous êtes plusieurs à vous questionner sur la durée du sommeil de votre enfant, j'ai donc trouvé important de vous proposer un tableau plus précis.
Comme dans le précédent, je vous rappelle que les durées indiquées sont des moyennes et que si votre enfant n'a pas le quota sur 24h il n'y a pas lieu de s'alarmer pour autant que sa courbe de croissance et son état général soient bons.
Voici quelques explications du tableau ci-dessous :
- De 0 à 2 mois : Les nouveaux-nés dorment beaucoup, avec un sommeil réparti en courtes périodes tout au long de la journée et de la nuit. Le sommeil nocturne est interrompu par les tétées. Les périodes d’éveil sont courtes pour laisser place à plusieurs siestes par jour.
- De 3 à 6 mois : Les bébés commencent à développer un rythme plus régulier (la durée de sommeil la nuit augmente et les siestes sont moins fréquentes). Les périodes d’éveil s’allongent.
- De 7 à 12 mois : Le rythme circadien est établi (entre 2 et 8 mois). Les bébés font donc désormais la différence entre le jour et la nuit. Ils dorment plus longtemps la nuit et les siestes sont généralement au nombre de deux durant la journée. Les temps d’éveil se voient par conséquent augmentés.
- De 1 à 2 ans : Le sommeil de nuit se consolide. Les nuits deviennent plus longues et plus continues. L’enfant a désormais plus d’activités, fait preuve davantage d’exploration et aime de plus en plus découvrir. La sieste du matin se supprime tout doucement et reste habituellement celle de l’après-midi.
- De 3 à 5 ans : Les besoins de sommeil diminuent légèrement. Le sommeil est donc majoritairement nocturne. L’enfant a maintenant plus d’interactions sociales et d’activités en journée et la plupart des enfants arrêtent de faire la sieste quotidiennement, bien que certains en aient encore besoin.
🌝 Je reste disponible pour toutes questions sur : dodouceur.consultation@gmail.com si vous souhaitez une précision, mais aussi pour répondre à vos doutes.
A bientôt ☁️...
Dodouceur